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La relaxation. Nouvelles approches, nouvelles pratiques
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La relaxation. Nouvelles approches, nouvelles pratiques

Dominique Servant
Masson, 2009
188 pages, 26€
ISBN : 978-2-294-70612-7




La relaxation est aujourd'hui de plus en plus indiquée dans la prise en charge de certains troubles ou pathologies (stress, paniques, ruminations, phobies, addictions, douleur) et sa pratique s'est modélisée autour de différentes approches.
Cet ouvrage présente donc les bases et la pratique d'une relaxation applicable dans le champ de la médecine et de la psychologie. Il expose les fondements des différentes techniques de relaxation (yoga, training autogène de Schultz, relaxation de Jacobson, mindfulness, hypnose, sophrologie, biofeedback...), puis présente les différentes indications de la relaxation.
Un module complet est ensuite détaillé par l'auteur, séance par séance. L'ouvrage propose ensuite plus de quarante exercices sur la base de la relaxation musculaire, la respiration, la méditation ou la visualisation. Des cas cliniques, encadrés, boîtes à outils illustrent ces différentes méthodes.
Cet ouvrage de référence est un outil essentiel à la formation, la pratique et le perfectionnement des thérapeutes qui souhaitent proposer la relaxation en médecine, en psychothérapie ou dans le cadre du développement personnel et du bien-être.

Sommaire :

I - Apport des principales techniques de relaxation et méditation. 1. La relaxation musculaire progressive. 2. Les techniques hypnotiques. 3. Le training autogène de Schultz. 3. La sophrologie. 4. La méditation. 6. Le Yoga. 7. Imagerie et visualisation. 8. Le biofeedback.
II - Applications thérapeutiques et psychothérapeutiques. 9. Les bases de la pratiques. 10. Situations cliniques.
III - Module d'apprentissage.
IV - Boîte à outils d'exercices. 11. Exercices à partir de la relaxation musculaire. 12. Exercices de relaxation à partir de la méditation. 13. Exercices à partir de l'imagerie mentale et de la visualisation. 14. Exercices de relaxation profonde inspirés de l'hypnose et de la sophrologie.


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« Le bonheur n’est pas chose aisée. Il est difficile de le trouver en soi. Il est impossible de le trouver ailleurs. » N. de Chamfort
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